频繁跳槽要调整好心态

自20世纪80年代初中国实行以聘任制为主要形式的人事制度改革以来，跳槽逐渐成为一种普遍现象。当父母还在怀念“一份工作(一个工种)，一个工厂一辈子”的时候，七八十年代出生的新生代早已确立了不再“一蹴而就”的工作理念，跳槽已经司空见惯。但是，频繁跳槽也可能造成心理问题。 症状：焦虑，总想换工作。 威廉大学主修设计，毕业后在职场工作了两年。刚入行的时候，他很自信自己会做出点成绩，但是当他真正进入职业角色的时候，他就觉得自己真正的工作与理想职业相差甚远。两年换了三家公司，还是不满意，想换工作。跳槽似乎已经成为一种习惯。 潘继阳副教授说，现在很多年轻人遇到困难就想跳槽。当他们的人际关系有点紧张的时候，就想到换工作。看到别人赚的比自己多，就想到换工作。好像所有的问题都可以通过换工作来解决。还有一个很大的原因就是说领导不重视，不符合人才等等。这样跳来跳去，只会一事无成，整天活在一种无法满足的焦虑中。 症状：脾气暴躁 有选择的时候，人会比没有选择的时候更烦躁。高登从事IT配件行业，年收入7万元。最近他老板提出带他去跳槽。“跳还是不跳”一直萦绕在他心头。最后到了新公司，发现情况并没有想象中的那么好。他只是老板用来报复旧公司的棋子之一。 跟老板跳槽是最容易导致职业心理疾病的原因，也就是“压力反应综合症”。其临床表现为经常失眠、做噩梦、记忆力减退、烦躁易怒。这可能是难以适应新环境、害怕被淘汰、害怕不被重视、害怕人际关系不好等造成的心理负担。 在跳槽之际，如何调整自己的心理，潘继阳副教授说，及时找准自己的位置很重要。 方法一：不要期望过高。 来医院看心理医生的加里透露，他换工作后发现，原来工作不怎么样的老同事，居然被提升为部门主管了。他懊恼地说：“如果我没有跳开，这个位置很可能就是我的了。”他放不下换工作的决定。俗话说“水往低处流，人往高处走”，我一直希望下一个单位比原来的好。但是，高职位、高薪酬绝不是频繁跳槽的必然结果。据统计，超过一半的跳槽者觉得现在的单位不如以前。 方法二：劳逸结合。 当你对跳槽的问题感到不知所措的时候，就让自己去吧。利用休息时间去郊外远足，回归自然放松紧张的心情。如果实在抽不出时间，最简单的方法就是听自己喜欢的音乐，放松心情。 方法三：重新找回失去的激情。 进入职场之初，我精力充沛，激情四射，但不到半年，我感觉自己就像一个被掏空的机器人。再加上很少受到上级表扬，容易产生无助感，导致工作情绪低落。每次工作上出了问题，都会有人鼓励他们改变工作环境。但是，每次换工作，他们都会感到压抑，陷入恶性循环。想办法帮自己找到工作的激情吧！